Tanz’nYoga für Erwachsene
Yogareihe: Es gibt noch freie Plätze. Einstieg jederzeit möglich.
Yoga für Mamas mit Baby / Kleinkind
Die Asanas (Körperstellungen) und Atemübungen des Yoga helfen dabei, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dabei Bereichen wie Beckenboden, Rücken und Schulter/ Nackenbereich. Während Du Dir etwas Gutes tust, kann Dein Kind dabei sein und eine harmonische Zeit mit Dir genießen.
donnerstags von 08:45 – 09:45 Uhr
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.
Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Gerne kann eine eigene Yogamatte mitgebracht werden.
Yoga – pur!
für Erwachsene (Anfänger/ Mittelstufe)
Schenk Dir eine Stunde pures Sein! Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.
immer donnerstags von 10-11.00 Uhr
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.
Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Gerne kann eine eigene Yogamatte mitgebracht werden.
Yoga – Einzelstunden
Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an.
Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden oder in einem von mir gestellten Raum.
Kosten: 60 Minuten 45 Euro (plus Fahrtkosten bei einer weiteren Anfahrt als 5 km)
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
Detox – Yoga „Fit in den Frühling“
In dem Yogakurs vertreiben wir die Frühjahrsmüdigkeit mit Asanas und Atemübungen zum Entgiften und Entschlacken
Die Detox-Stunden finden im Rahmen der fortlaufenden Yogakurse statt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
5 x donnerstags
23., 30. April, 7., 14. und 28. Mai
8.45 Uhr -9.45 Uhr: Erwachsene mit Baby/ Kleinkind
9.50 Uhr – 10.50 Uhr: Nur Erwachsene
Kosten: 49 Euro
Info und Anmeldung:
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Workshop Yoga für Groß und Klein
Wir üben gemeinsam Yoga und erfahren dabei Entspannung in Bewegung und Ruhe als gemeinsames Erlebnis von Erwachsenen und Kindern (ab 5 Jahren). Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Ich freue mich auf alle großen und kleinen Teilnehmer, die mit mir das Wochenende mit einer wohltuenden Yogapraxis beginnen wollen.
mitzubringen sind: bequeme Kleidung und, wenn möglich, eine Yogamatte pro Teilnehmer
Wann?
jeweils 11.00 Uhr – 12.00 Uhr
an einem Samstag im Herbst
Info und Anmeldung:
Sonja Güthe, mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Wo?
Untere Bachgasse 12-14
Regensburg
am 14. März: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf
Regensburger Str. 4
Lappersdorf
Kosten?
10 Euro pro Person
6 Euro für jeden weiteren Teilnehmer aus der Familie
Bezahlung:
in bar
oder Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Workshop Yoga „Rückenpower“
Ziel dieses Mini-Kurses ist es, jedem Teilnehmer ein kurzes Yogaprogramm für die eigene , regelmäßige Praxis zu Hause mitzugeben.
An zwei Terminen genießen Sie zuerst eine Stunde Yoga mit allem, was dem Rücken gut tut. Anschließend werden beim ersten Termin die Asanas nochmal ausführlich erklärt und auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt.
Beim zweiten Termin werden zuerst die Asanas in einer Yogastunde wiederholt und durch Variationen erweitert, sowie die Teilnehmer in der Ausführung korrigiert. Anschließend ist noch Zeit für Fragen zu den Inhalten.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte
Kosten: 29 Euro
an einem Samstag im Herbst
von 10:30 -12:00 Uhr
Teil 2 an einem Samstag im Herbst
von 10:30 -12:00 Uhr
Info und Anmeldung:
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Bezahlung:
in bar
oder Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Alle Kurse für Erwachsene finden in Kooperation mit dem KEB Regensburg statt (www.keb-regensburg.de).
Über mich
Sonja Güthe
verheiratet, ein Sohn und eine Tochter
- Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
- Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
- Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
- Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010)
- Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen
Philosophie
Yoga ist Sein.
Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.